FUNCTIONAL TRAINING - sPIRIT STUDIO

‹Form Follows Function›
Nicht nur in der Architektur gilt dieser Leitsatz! Diese Trainingsformen fordern deinen gesamten Körper in komplexen Bewegungsmustern und «formen» deine Strukturen. Eine optimale Vorbereitung für deinen Alltag, deinen Beruf oder deinen Lieblingssport. Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst du ganze Muskelketten und du wirst spürbar kräftiger, stabiler und effizienter.

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Trx

‹efficiency at its best›
Ein abwechslungsreiches, intensives und funktionelles Training für alle, die ein solides Krafttraining zu schätzen wissen! Nutze dein eigenes Körpergewicht, um deine Muskeln und Strukturen in ganzen Ketten zu trainieren. Dein «core», das verbindende und stabilisierende Element in deiner Körpermitte, wird dabei immer mittrainiert.

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Girokinesis

Dieses sanfte, aber effektive Training kommt ganz ohne Geräte aus – im Sitzen, Stehen oder am Boden. Mit fließenden, dreidimensionalen Bewegungen wie Beugen, Strecken, Kreisen sowie Spiral- und Wellenformen wird dein ganzer Körper mobilisiert und aktiviert.

In Verbindung mit bewusster Atmung werden Muskeln gestärkt, gedehnt und entspannt, der Energiefluss angeregt und das Körperbewusstsein gefördert. Ideal für Therapie, Fitness oder Entspannung – ganz ohne Vorkenntnisse.

Stundenplan
movement

‹just move!›
Du krabbelst, kriechst, läufst, springst, rennst, tanzst, hängst, schwingst, rollst, wirfst, fängst, balancierst, spielst und improvisierst. Dabei geht es darum, eine breite Palette von Bewegungsmustern zu entwickeln, die nicht nur auf körperliche Fitness, sondern auch auf Geschicklichkeit, Flexibilität und Koordination abzielen.

Stundenplan
Pilates TRX

‹one step further›
Diese Stunde kombiniert die Pilates Methode mit den unzähligen Möglichkeiten des TRX. Du arbeitest mit deinem eigenen Gewicht und stärkst somit deinen ganzen Körper. Ein intensives Training für alle, die sich fordern möchten, ohne die Vorteile des Pilates Trainings zu verpassen!

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Pilates OOV

‹the new way to mOOVe›
Das vom australischen Osteopathen und Neurowissenschafter Daniel Vladeta entwickelte Pilatesgerät fordert deinen Körper auf eine komplett neue Art und Weise. Es kräftigt die Muskelschlingen, verbessert deine Balance und beeinflusst mit seiner spezifischen Form dein Nervensystem positiv – This is the new way to move!

Stundenplan
Why not running?

‹faster & healthier›
Du möchtest deinen Laufstil verbessern & effizienter rennen? Nur zu! Wir analysieren gerne deinen Laufstil & stellen dir ein individuelles Programm zusammen, das dir hilft, deine Technik zu optimieren und nachhaltig gesünder & effizienter zu rennen.

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