Kraftvoll in die Umkehrhaltungen

Erlebe einen besonderen Yoga-Workshop!

In diesen zwei Stunden führt dich Gabi spielerisch an Umkehrhaltungen wie die Krähe, den Kopfstand und den Handstand heran. Egal, ob du noch am Anfang stehst oder bereits erste Erfahrungen mit diesen Positionen gesammelt hast – dieser Workshop bietet dir die ideale Gelegenheit, deine Praxis zu vertiefen und Neues auszuprobieren.

Das erwartet dich im Workshop:

Dynamischer Poweryoga-Flow zur Vorbereitung:

Wir starten mit einem kraftvollen Poweryoga-Flow, der dich körperlich und mental auf die Umkehrhaltungen einstimmt. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Stärke, Flexibilität und einem stabilen Fundament. Gezielt werden Schultern, Arme, Core und Beine aktiviert, um dich optimal auf die Praxis vorzubereiten.

Armbalances und Umkehrhaltungen Schritt für Schritt:

Nach dem dynamischen Warm-up gehen wir in die Tiefe – Gemeinsam erarbeiten wir die Technik für jede Umkehrhaltung und bauen die Positionen Schritt für Schritt auf. Dabei stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen, jede Pose sicher und mit Leichtigkeit zu halten.

Abschluss und Integration:

Zum Ende des Workshops gönnen wir uns eine entspannende Cool-Down-Sequenz, um das Gelernte zu verinnerlichen. Mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Stärke schließt du den Workshop ab – bereit für neue Herausforderungen auf der Matte.

Umkehrhaltungen sind mehr als nur körperliche Übungen:

• Sie fördern Stärke, Selbstvertrauen und mentale Klarheit.

• Sie verbessern die Durchblutung und wirken beruhigend auf den Geist.

• Sie bringen frischen Schwung und Inspiration in deine Yoga-Praxis.

Datum: Freitag 21.Februar 2025 18-20 Uhr @ SPIRIT STUDIO / Anmeldung

Kosten: 60 CHF

Leitung: